Aprenda a comer salada: quanto mais colorida, melhor Acertar na combinação é essencial para a saúde.

Aprenda a comer salada: quanto mais colorida, melhor. Acertar na combinação é essencial para a saúde. Quer ter uma vida mais longa e saudável? O primeiro passo é começar pelo prato. Mais precisamente, com uma bela porção de salada. A combinação certa de verduras e legumes é essencial à nutrição e à saúde. No entanto, um levantamento do Ministério da Saúde mostra que as hortaliças estão presentes no prato de apenas 30,4% dos brasileiros. Uma pena, já que as vantagens de incluí-las na dieta são enormes. Na hora de montar uma refeição, pense na salada como uma liquidação de shopping: você compra mais pela metade do preço e no final sobra satisfação. Ao montar um bom prato com legumes e hortaliças, você consome fibras, vitaminas e minerais por poucas calorias e, no final da refeição, sente que o organismo está saciado. Clínica Vanessa Leite (51) 33915092 | 999015092

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Fonte: site minha vida